Разминка (Простые упражнения на все группы мышц)

Силовые упражнения (Отжимания, упражнения с гантелями, пресс)

Развитие гибкости (растяжки, наработка шпагата и др.).

Отработка ударов, техник и приемов. 

Разминка (Простые упражнения на все группы мышц)

Силовые упражнения (Отжимания, упражнения с гантелями, пресс)

Развитие гибкости (растяжки, наработка шпагата и др.).

Отработка приемов в паре, спарринги

Медитация, Ци